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休閑食品健康價值(系列七)-腰果
上傳時間:2010-8-4 9:33:47
 

腰果又名雞腰果、介壽果,因其堅果呈腎形而得名。腰果果實成熟時香飄四溢,甘甜如密,清脆可口,為世界著名的四大干果之一。過去一般只有產地的人才可品嘗到,現在已成為常見的干果了。

功效

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

它含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老。

經常食用腰果可以提高機體抗病能力,增進性欲,使體重增加。

適用人群

是老少皆宜的食物。

適用量

每次10-15粒。

特別提示

不宜久存。有油哈喇味的腰果這宜食用。

健康紅綠燈

因腰果含油脂豐富,故不適合助功能嚴重不良者食用。

腰果熱量較高,多吃易致發胖。

有的人對腰果特別是變質的腰果過敏,要引起注意。

主要營養素

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