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吃點西瓜子能健胃
上傳時間:2010-8-3 12:39:49

吃點西瓜子能健胃

  西瓜富含不飽和脂肪酸 、B族維生素和維生素E,同時還有鉀、鐵、硒等營養元素以及糖類、膳食纖維等,具有不錯的健胃通便的作用,而且可以補腦、幫助降低血壓。

  除了當零食吃,西瓜子也可以放到粥里,可將50克西瓜子搗爛,加水1000毫升煎后去渣取汁,再加大米淘洗干凈與西瓜子汁同入鍋,煮成粥即可,這道粥可以清熱養胃、生津止渴,冬季感到煩熱口渴的人不妨喝一些。不過西瓜子的脂肪含量高,每天食用量別超過50克。

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